摇花手、扭腰、摆胯，还有半崴不崴的脚，再加上“洗脑”的音乐，这种舞蹈引起了很多年轻人的模仿。有些饭店还开始集体跳“科目三”，食客们一边吃火锅，一边还能观看免费的舞蹈表演......

　　福州市中医院骨关节与运动医学科陈贺副主任医师提醒，“科目三”舞容易造成关节局部软组织撕裂，导致踝关节扭伤（也就是“崴脚”），需要引起警惕。

　　若得不到及时正确治疗，常常留下踝关节不稳或继发性骨关节炎等后遗症，导致长期慢性疼痛，步行、上下楼困难，甚至生活、工作都受到不同程度的影响。

　　另外，“科目三”舞蹈对膝关节和踝关节的要求较高，动作具有一定难度。在扭动过程中，关节内外翻时承受的张力较大。如果膝关节和踝关节的力量和协调性不足，容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，甚至可能影响关节内的软骨、半月板等，严重时可能导致骨折。

　　●最好避免高强度的踝关节运动。如果一定要跳此舞蹈，建议在运动前应充分热身，确保动作准确到位，以防止损伤。

　　●运动后要进行放松，使肌肉得到良好修复，为下次运动打下良好基础。有过踝关节扭伤的患者，可以穿支持性鞋底的高帮鞋、使用踝部支具等来保护踝关节。

　　一般急性期（伤后24～48小时内）应采取抬高患肢、早期冷敷（一般30min）、局部加压包扎制动等方法。对于完全性踝关节韧带断裂的患者，原则上应行韧带修补术。