核心提示：不信任任何人建议多了解与支持自己的亲人和朋友，尝试着多去户外走动、与亲友分享喜悦与开心的事情，也可以将自己的想法和朋友分享，尝试着从困扰自己的事情中抽离出来。如果自己的状态没有得到改善，甚至已经发展为抑郁、焦虑障碍，建议及时寻求他人帮助，避免发展成精神心理疾病。1、多了解与支持自己的亲人和朋友：每

　　不信任任何人建议多了解与支持自己的亲人和朋友，尝试着多去户外走动、与亲友分享喜悦与开心的事情，也可以将自己的想法和朋友分享，尝试着从困扰自己的事情中抽离出来。如果自己的状态没有得到改善，甚至已经发展为抑郁、焦虑障碍，建议及时寻求他人帮助，避免发展成精神心理疾病。

　　1、多了解与支持自己的亲人和朋友：每个人都有可能会有叛逆心理，不信任自己的亲人和朋友，有可能会让自己变得更加不利索，甚至会更加严重。因此在日常生活中多了解自己的长处，给自己积极暗示，同时多与朋友沟通交流，发泄自己内心的郁闷和难过，逐渐改善不信任他人的情况;

　　2、尝试着去户外走动：如果不信任自己的亲人和朋友，可以尝试着去户外做运动，比如跑步、打球、骑自行车等，在这个过程当中可以让自己的不良情绪得到改善，逐渐建立起自信心;

　　3、与亲友分享喜悦与开心的事情：在日常生活中可以适当分享喜悦的事情，比如看一本自己喜欢的相片，或者是看一本自己喜欢的书，都能让自己的不良情绪得到改善，逐渐建立起自信心;

　　4、尝试着从困扰自己的事情中抽离出来：如果不信任自己的亲人和朋友，也可以尝试着去找自己信赖的人，比如朋友或者亲戚朋友，尝试着从困扰自己的事情中抽离出来。在这个过程当中，亲人和朋友的鼓励和安慰，也是让自己尽快恢复的一种方式。

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